HƯỚNG DẪN XỬ LÝ KHI BỊ LẬT CỔ CHÂN

HƯỚNG DẪN XỬ LÝ KHI BỊ LẬT CỔ CHÂN 

Chấn thương lật cổ chân là một trong những chấn thương hay xảy ra nhất đối với người chơi thể thao. Đặc biệt là môn cầu lông, tennis khi chúng ta phải di chuyển liên tục.

Vậy khi bị lật cổ chân cần xử lý như nào để tránh hậu quả về sau ?

1. XỬ LÝ BAN ĐẦU

• Khi bị trật cổ chân, cách điều trị quan trọng nhất đó là phải dừng ngay việc tập luyện và vận động. Sau đó dùng đá lạnh để chườm lên cổ chân liên tục trong ít nhất 10 phút.
• Tiếp theo dùng băng ép cổ chân và gác chân lên cao.
• Nếu thấy đau quá hãy ngay lập tức đến bệnh việc để kiểm tra thăm khám và chữa trị kịp thời.
• Hạn chế đi lại trong mấy ngày đầu, tích cực chườm đá 3-4 lần/ngày.
• Sử dụng băng cổ chân chuyên dụng, nếu nặng hơn thì cần dùng các loại nẹp hơi cổ chân đặc biệt.

2. NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM KHI BỊ LẬT CỔ CHÂN:

• Kéo nắn không đúng cách: chảy máu thêm, rách thêm.
• Xoa bóp dầu nóng hay rượu khiến vết thương sưng thêm.
• Đi lại, chạy nhảy quá sớm khiến dây chằng không lành, lâu khỏi hơn

Nếu bạn muốn giảm đau và hồi phục nhanh hơn thì hãy đến trung tâm PHCN để được Bác sỹ khám, chẩn đoán chính xác tình trạng cơ khớp và KTV PHCN đưa ra những bài tập phù hợp cho từng giai đoạn đau của bạn.

Nguồn: Bài viết được đăng tải bởi Bác sĩ Võ Thị Hồng Hướng trên trang "Danh bạ bác sĩ".

HOME CARE TUẤN HOÀNG 

Nhà vận chuyển cấp cứu tại Đà Nẵng 

Địa chỉ: 45 Hoàng Trung Thông, Hòa Minh, Liên Chiểu, Đà Nẵng

Điện thoại: 0908.786.168- 0968.786.168

Đường đi (Get directions): Click here